మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కావాల్సినంత నీరు ఉండాల్సిందే. నీరు ఉంటే జీవం ఉంటుంది. మన శరీరంలో దాదాపు 60 నుండి 70 శాతం నీరు ఉంటుంది. మన శరీరానికి నీరు ఎంత ముఖ్యమో దీన్ని బట్టి మీరు ఊహించవచ్చు. మీ శరీరం జీవించడానికి పూర్తిగా నీటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, శరీరంలో తగినంత నీరు లేనట్లయితే కూడా ఉంటే, మీ శరీరం డీహైడ్రేషన్‌ను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. అందుకే శరీరానికి తగినంత నీరు అందించినప్పుడే శరీరం, అవయవాలు సరిగ్గా పని చేస్తాయి, కాబట్టి మీరు రోజూ 2 నుండి 3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. అయితే నీరు త్రాగడానికి సరైన మార్గం ఏమిటో మీకు తెలుసా? చాలా మంది దాహం తీర్చుకునేందుకు నిలబడి నీళ్లు తాగుతున్నారు. నిలబడి నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందో తెలుసుకుందాం.
నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఈ సమస్యలు వస్తాయి:
నిలుచుని నీళ్లు తాగితే నరాలకు ఒత్తిడి పెరగుతుంది. ద్రవ పదార్థాల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. దాని వల్ల శరీరంలో టాక్సిన్స్, అజీర్ణం పెరుగుతుంది. నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల కూడా యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఇది కీళ్లలో ద్రవ పదార్ధం పేరుకుపోవడంపై ఎఫెక్ట్ చూపిస్తుంది. అంతేకాదు ఆర్థరైటిస్‌కు దారితీస్తుంది. దీని కారణంగా కీళ్ల నొప్పులు, ఎముకలలో వేగంగా నొప్పి వస్తుంది. దీంతో పాటు నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు, గుండెకు చాలా నష్టం వాటిల్లుతుంది. నిలబడి నీరు త్రాగడం నాడీ వ్యవస్థపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపవడంతోపాటు తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవల్సి వస్తుంది.
నీరు త్రాగడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?
వైద్య ఆరోగ్యనిపుణుల ప్రకారం.. ఎప్పుడూ హాయిగా కూర్చొని నీరు త్రాగాలి. నీటిని ఎప్పుడూ ఒకేసారి తీసుకోకూడదు. చిన్న సిప్స్‌లో తీసుకోవాలి. మీరు వేగంగా నీరు త్రాగితే, ప్రయోజనాలకంటే నష్టాలే ఎక్కువగా ఉంటాయి. నిదానంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా, శరీరం యొక్క ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ బాగా ఉంటుంది,శరీరానికి అవసరమైన అన్ని ఖనిజాలు అందుతాయి. అలాగే, భోజనం చేసే సమయంలో నీరు త్రాగకూడదు, బదులుగా కొంత సమయం తర్వాత నీరు త్రాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
