Do you know the benefits of eating soaked chickpeas
mictv telugu

పరగడుపున నానబెట్టిన గుప్పెడు శనగలు తింటే ఎన్ని బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయో తెలుసా..!

January 20, 2023

Do you know the benefits of eating soaked chickpeas

శనగలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. గుప్పెడు నానబెట్టిన శనగలు తంటే…శరీరానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న, పెద్ద జబ్బు అయినా సరే శాశ్వతంగా దూరమవుతుందని పలు పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. నానబెట్టిన గ్రాము శనగల్లో ప్రొటీన్, కార్బొహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్లు లభిస్తాయి. ఇవే కాకుండా ఇంకా ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మెదడు పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుంది. రక్తం శుద్ధి అవుతుంది. అంతేకాదు ప్రతిరోజూ గుప్పెడు శనగలు తినడం వల్ల ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుంది.

ఊబకాయాన్ని దూరం చేస్తుంది:

ఈ రోజుల్లో మనదేశంలో ఎంతమంది స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్నారో తెలిసిందే. ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి, అనేక రకాలుగా ప్రయత్నిస్తూ విఫలమవుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, నానబెట్టిన శనగలు తింటే కొలెస్ట్రాల్ ను సులభంగా వదిలించుకోవడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

రోగనిరోధక శక్తి కోసం:

మీ బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి కారణంగా మీరు తరచుగా అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే, నానబెట్టిన శనగలను తినండి. నానబెట్టిన శనగల నుండి శరీరానికి గరిష్ట పోషణ లభిస్తుంది. విటమిన్లతో పాటు, క్లోరోఫిల్, ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతాయి. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి, ప్రతిరోజూ ఉదయం నానబెట్టిన పప్పును రెండు పూటలా తినండి.

ఉదర వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం:

కడుపు సమస్యలే ప్రతి వ్యాధికి మూలం. అటువంటి పరిస్థితిలో, కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి బయటపడటానికి, శనగలు రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం అందులో అల్లం, జీలకర్ర, ఉప్పు కలిపి తినండి.

మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది:

మీకు మధుమేహం ఉంటే, మీరు దానిని నయం చేయాలనుకుంటే, దాని కోసం నానబెట్టిన శనగలను తినండి. 25 గ్రాముల శనగలను రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి. ఇలా చేయడం వల్ల మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. అయితే ఇలా చేసే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.