నేటికాలంలో చిన్న వయస్సులోనే ఎన్నో రోగాలు చుట్టుముడుతున్నాయి. కారణం జీవనశైలి. మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు. ఈ బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా సమయానికి ఆహారం, నిద్ర కరవుతున్నాయి. ఇంటి ఆహారానికి బదులుగా బయట ఫుడ్ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. ముఖ్యంగా ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది డయాబెటిస్, అధిక బీపీతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బీపీ అనేది ప్రధానవ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. నిజానికి హైబీపీ ఉన్నవారిలో గుండె నెమ్మదిగా బలహీనపడటం మొదలవుతుంది. అంతే కాకుండా ఇలాంటి వారిలో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం కూడా పెరుగుతుంది. అలాగే, కొంతకాలం తర్వాత ఇది స్ట్రోక్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో,బీపీని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఆహారంలో కొన్నింటిని అల్లంను చేర్చుకోవాలి. ఇది రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్లం రక్తపోటును తగ్గించగలదా?
మీ ధమనులు, రక్త నాళాలలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించేందుకు అల్లం చక్కగా పనిచేస్తుంది. అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం మీ శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడే అనేక రకాల ఫైటోన్యూట్రియెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి ధమనుల గోడలను బలపరుస్తాయి. అధిక BP వల్ల కలిగే నష్టాల నుండి వాటిని రక్షిస్తాయి.
అధిక బిపిలో అల్లం ప్రయోజనాలు:
1. జింజెరాల్ ధమనులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది:
అల్లంలో మంచి మొత్తంలో జింజెరాల్ ఉంటుంది. ఇది ధమనులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇది మీ ధమనుల వాపును తగ్గిస్తుంది. బీపీని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. గుండెను దృఢంగా చేస్తుంది:
అల్లం గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె పనితీరును సరిగ్గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. దీంతో గుండెపై ఒత్తిడి ఉండదు. దీని వల్ల బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. అంతే కాకుండా అల్లంలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంలో ఒత్తిడిని తగ్గించి గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగించవు. ఇది ఎల్లప్పుడూ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. బీపీ అదుపులో ఉంటుంది.
హై బీపీ ఉన్నవారు అల్లం ఎలా ఉపయోగించాలి?
హై బీపీ ఉన్నవారు పచ్చి అల్లం ఉడకబెట్టి ఈ నీటిని పరగడున ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. ఇది కాకుండా, మీరు అల్లంను చూర్ణం చేసి తేనెతో కలిపి తినవచ్చు. ఈ రెండు పద్ధతులు అధిక BPలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
నోట్ : ఈ కథనం సాధారణ సమాచారం కోసం, ఏదైనా నివారణను స్వీకరించే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
