How emotional release can improve your mental, physical and emotional health
mictv telugu

మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యానికి ఏడ్వడం ఒక సాధనమా?!

January 12, 2023

 

దెబ్బ తగిలినా.. జరగరానిది జరిగినా.. ఎక్కువ సంతోషం వచ్చినా కంటి నుంచి నీళ్లు జాలువారుతాయి. అయితే ఏడుపు అనేది ఆరోగ్యానికి మంచి చేస్తుందా? అంటే అవుననే అంటున్నారు పరిశోధకులు.

ఏడుపు అనేది విచారం, ఆనందం, నిరాశతో సహా అనేక రకాల భావోద్వేగాలకు సహజమైన మానవ ప్రతిస్పందన. ఇది మనిషి బలహీనత, దుర్భలత్వానికి చిహ్నంగా పరిగణించబడుతున్నది. కానీ కష్టమైన భావోద్వేగాలు ఎదుర్కోవాలంటే ఏడుపు అనేది మంచి సాధనం. ఇది మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఒత్తిడి తగ్గేందుకు..

ఆడవాళ్లతో పోలిస్తే మగవాళ్లు కాస్త తక్కువ ఏడుస్తారని అంటుంటారు. కానీ ఏడ్వడం అనేది చాలా ముఖ్యమంటున్నారు డాక్టర్లు. ఇది అంతర్నిర్మిత భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మనం భావాలను అణచివేసినప్పుడు, అవి కాలక్రమేణా పేరుకుపోతాయి. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన భావాలను మరింత పెంచుతుంది. మనం ఎప్పుడైతే ఏడుస్తామో భావోద్వేగాలు విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వాటిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ప్రాసెస్ చేయడానికి, ఎదుర్కోవడానికి అనుమతించి.. ఒత్తిడి, ఆందోళన భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఏడుపు మంచిదని అదే పనిగా ఏడ్వడం మాత్రం మంచిది కాదు.
ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా..

ఏడుపు శారీరక ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఏడిచే సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే కన్నీళ్లలో ఒత్తిడి హార్మోన్లు, టాక్సిన్స్ ఉంటాయి. ఇవి బయటకు వెళితే శారీరక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ తో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలే కాదు, శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో కూడా ఏడుపు సహాయపడుతుంది. ఏడుపు మంచిదని తెలిసి అదే పనిగా ఏడ్వడం మాత్రం మంచిది కాదు. కష్టమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడానికి ఎల్లప్పుడూ ఏడ్వడం అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి. ఒత్తిడి, మానసిక క్షోభను ఎదుర్కోవడానికి ఒక్కొక్కరికి వారి స్వంత మార్గాలు ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తికి పనికి వచ్చే మార్గం, ఎదుటి వారికి పనికి రాకపోవచ్చు. మీ ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి స్నేహితుడిని కలువడమో, వేరే పనుల్లో శ్రద్ధ పెట్టడమో చేయండి.