యూరిక్ యాసిడ్ శరీరంలో పేరుకుపోయినప్పుడు, దానిని ఫిల్టర్ చేయడం కిడ్నీలకు కష్టంగా మారుతుంది. క్రమంగా ఈ యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికీకరించడం ప్రారంభిస్తుంది. చిన్న కణాల రూపంలో సిరల్లో పేరుకుపోతుంది. దీని వల్ల శరీరంలో కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు, నొప్పి వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో, తర్వాత ఆర్థరైటిస్ సమస్య రావచ్చు. అందుకే శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోకుండా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వేసవిలో యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవచ్చు. అలాగే, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా, కొన్ని ఇంటి నివారణల సహాయంతో ఈ సమస్యను నియంత్రించవచ్చు. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు చాలా ప్రభావవంతమైన కొన్ని సహజ నివారణలు ఇంటి నివారణల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
దోసకాయ
ఎండాకాలంలో దోసకాయ తింటే శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. అందులో నీటిశాతం పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీని వినియోగం వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్య ఉండదు. అంతే కాదు, యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణలో సహాయపడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ దోసకాయలో ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. మీరు దోసకాయను పచ్చిగా, సలాడ్ లేదా రైతా రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
బెర్రీలు
ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎలిమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, దీని ఉపయోగం కీళ్లలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు త్వరగా ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న రోగులు వారి ఆహారంలో బెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, చెర్రీస్, బ్లూబెర్రీలను చేర్చాలి.
కారెట్
ఇది సీజనల్ వెజిటేబుల్, దీనిని చలికాలంలో ఎక్కువగా తింటారు. అయితే, వేసవిలో కూడా క్యారెట్ తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. ఇది కాకుండా, శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నియంత్రించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. దీనితో పాటు, కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను తగ్గించడానికి క్యారెట్ తీసుకోవడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు దీన్ని సలాడ్, కూరగాయలు లేదా జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
