These are the secrets that no one knows about guava..!!
mictv telugu

పేదవాడి యాపిల్ జామకాయ గురించి ఎవరికీ తెలియని సీక్రెట్స్ ఇవే..!!

January 8, 2023

పేదవాడి యాపిల్ అంటే గుర్తొచ్చేది జామకాయ. సాధారణంగా ఒక యాపిల్ తింటే డాక్టర్ అవసరం లేదు అనే సామెత ఉంది. నిజానికి జామకాయ తింటే కూడా అంత కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలే ఉన్నాయి. మధుమేహం, క్యాన్సర్, చర్మ ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడే ఏకైక పండు జామ. అంతే కాదు, దీని ఆకులను హెర్బల్ టీగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇందులో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్-సి, పొటాషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. జామ దాని ప్రత్యేకమైన రుచికి ప్రసిద్ధి చెందింది. జామపండును శీతాకాలంలో తింటే ఇమ్యూనిటీ పెరిగి జలుబు, జ్వరం నుండి రక్షించగలదు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడమే కాకుండా, జామ ఇతర సమస్యలలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది:

జామలో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయక పాత్ర పోషిస్తుంది. జామ కాయ తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. జామ ఆకు పదార్దాలు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా యాంటీహైపర్ గ్లైసీమిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో పని చేస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి:

జామలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. జామపండులో యాంటీ-మైక్రోబయల్ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో చెడు బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లను తొలగించడానికి పని చేస్తాయి.

క్యాన్సర్‌లో మేలు చేస్తుంది :

జామ ఆకుల సారాలను క్యాన్సర్ నిరోధకంగా పరిగణిస్తారు. జామ ఆకు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ఆపుతుంది. జామలో ఉండే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్ హానికరమైన క్యాన్సర్ కణాలను ఆపడానికి పని చేస్తాయి. జామ ఆకులతో తయారు చేసిన నూనెను అనేక క్యాన్సర్ మందులలో వాడుతారు. ఇది క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నాలుగు రెట్లు వేగంగా ఆపగలదు.

బరువు తగ్గడానికి జామ :

జామకాయను బరువు తగ్గడానికి అనుకూలమైన ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. ఒక జామపండులో 37 కేలరీలుతోపాటు, 12 శాతం ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే తక్కువ కేలరీల అల్పాహారం. పీచు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జామ చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది.

జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది:

జామ మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగించే డైటరీ ఫైబర్ అద్భుతమైన మూలం. జామపండులో 12 శాతం ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. జీర్ణ సమస్యలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.